Eine der Hauptursachen für einen Bandscheibenvorfall ist schweres Heben. ⠀

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👨‍🔬📥Eine der Hauptursachen für einen Bandscheibenvorfall ist schweres Heben. ⠀
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⏹Für unsere Gesundheit ist es wichtig, die etablierten Belastungsnormen zu kennen und immer im Hinterkopf zu behalten. ⠀
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⏹Das Hebegewicht auf dem Rücken sollte 10 % des Körpergewichts einer Person nicht überschreiten. ⠀
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⏹Wenn ein Schüler beispielsweise 35 kg wiegt, sollte seine Tasche (inklusive Bücher) 3.5 kg nicht überschreiten. ⠀
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⏹ Um eine Last manuell zu heben oder zu heben: Männer - 25 kg und Frauen - 16 kg. ⠀
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⏹ Um eine Last auf Schulterhöhe zu heben: Männer - 10 kg und Frauen - nicht mehr als 7 kg. ⠀
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⏹ Um die Last von den Schultern nach oben zu heben: Männer - 5 kg und Frauen - nicht mehr als 3 kg. ⠀
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⏹Wenn Sie mehr als die oben genannten Normen laden, wirkt sich dies negativ auf Ihre Gesundheit aus!

@doridarmons