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Mehrere Möglichkeiten, das Gehirn schnell zu aktivieren.
✔️Schlafe 10-20 Minuten. Wenn sich Müdigkeit und Schläfrigkeit angesammelt haben, kann ein kurzes Nickerchen helfen. Es beeinträchtigt den nächtlichen Schlaf nicht, während es dem Körper ermöglicht, ein wenig „neu zu starten“.
✔️ Lüften oder kühlen Sie den Raum. Die Kälte hilft, die Stimmung etwas zu heben, Hauptsache nicht krank werden. Sie können nach draußen gehen und ein bisschen herumlaufen, den Raum lüften.
✔️Duftende Dinge riechen. Es kann ein wenig erhebend sein, zum Beispiel der Geruch von Kaffee, Zimt, Ingwer.
✔️ Organisiere kurze Übungen.