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Los síntomas de la deficiencia de vitamina D
La deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes tipo 2,5 en un XNUMX por ciento, así como una serie de otras consecuencias negativas.
Algunos síntomas en el cuerpo indican una deficiencia de esta importante vitamina. Al prestarles atención de manera oportuna y consultar a un médico, es posible prevenir cambios graves relacionados con la salud.
Sudando más de lo habitual
El aumento de la sudoración es uno de los síntomas obvios. Si no hace demasiado ejercicio y suda normalmente, consulte a un médico de inmediato.
Debilidad y relajación
El control regular de la fatiga y el letargo, incluso si duerme lo suficiente, es un signo de deficiencia de vitamina D. La debilidad también es uno de los síntomas asociados con este problema. La falta de esta vitamina provoca relajación y debilidad muscular.
Depresión
En particular, la depresión estacional puede estar asociada con la deficiencia de vitaminas. Los científicos creen que la deficiencia de vitamina D afecta la liberación de las hormonas serotonina y dopamina.
Dolor de pierna
El dolor repentino en las piernas también es un signo de deficiencia de vitamina D en el cuerpo. Si el dolor persiste durante varias semanas sin causa, consulte a un especialista.
¿Cómo tomar vitamina D?
Sin limitarse a los síntomas anteriores en sí, se debe realizar un análisis de sangre para determinar exactamente si una vitamina está presente o no. Entonces no dudes en usar protector solar, incluye pescado, huevos, queso, champiñones, además de leche, papilla y yogur en la dieta. Además, no olvide tomar multivitamínicos para compensar la deficiencia de vitamina D. Caminar bajo el sol también funciona bien en este sentido.
@doridarmons