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📍Aprende a comer correctamente en Ramadán
🟣 El consumo diario de agua es de 2 litros por persona. Intenta beber esta agua desde el iftar hasta el desayuno. En el iftar, añade miel a un recipiente con agua y cómelo.
🔴 Es mejor procurar no comer bebidas gaseosas, conservas, frituras duras, productos picantes y salados y bollería como señoras durante el desayuno.
🟡 El desayuno debe consistir en alimentos ricos en proteínas y carbohidratos. Se sabe que los productos cárnicos se digieren en 16 horas.
🔵 Los huevos cocidos y los lácteos tienen la propiedad de mantener el estómago lleno. Es por eso que algunas personas prefieren comer crema agria por la mañana.
🟢 Los dátiles dan energía al organismo, porque la fruta es rica en carbohidratos, fibra, potasio y magnesio.
Si el doctor Zuhriddin Bahriddinov: