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👨🔬📥Una de las principales causas de la hernia de disco es levantar objetos pesados. ⠀
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⏹Es importante para nuestra salud conocer y tener siempre en cuenta las normas de carga establecidas. ⠀
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⏹Levantamiento de peso sobre la espalda no debe exceder el 10% del peso corporal de una persona. ⠀
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⏹Por ejemplo, si un escolar pesa 35 kg, su bolso (incluidos los libros) no debe exceder los 3.5 kg. ⠀
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⏹ Para levantar o levantar la carga manualmente: hombres - 25 kg y mujeres - 16 kg. ⠀
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⏹ Para levantar una carga a la altura de los hombros: hombres - 10 kg y mujeres - no más de 7 kg. ⠀
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⏹ Para levantar la carga de los hombros hacia arriba: hombres - 5 kg y mujeres - no más de 3 kg. ⠀
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⏹ ¡Cargar más de las normas anteriores afectará negativamente su salud!
@doridarmons
Somos un grupo de voluntarios y estamos comenzando un nuevo esquema en nuestro
comunidad. Su sitio web nos ofreció información útil para trabajar.
Ha realizado un trabajo formidable y todo nuestro vecindario podría
te agradezco