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¿Qué necesitas hacer para tener éxito en el examen? 🤔
Muchos jóvenes se vuelven adictos al estrés y la ansiedad durante los exámenes. Pero esto se puede prevenir con algunas acciones prácticas, para lograr la tranquilidad durante los exámenes en general y tener éxito como resultado.
Ec.europa.eu ha publicado un artículo de recomendación sobre el tema. Traemos este artículo a su atención a continuación.
1️⃣. Entiende lo que tiene que ver con
Al comienzo del examen, asegúrese de comprender su formato, por ejemplo, qué temas cubre.
¿Cuánto dura el examen?
¿Cómo responder a las preguntas?
Pida consejo a sus profesores sobre esto con anticipación.
2️⃣. Planifica con anticipación
Tómese el tiempo suficiente para revisar los libros o notas que necesite y obtener ciertas copias. Revíselo y planifique cuándo hacerlo.
3️⃣. La práctica hace la perfección
Pida a sus tutores tareas previas a la prueba y practique respondiéndolas. Esto le dará una gran experiencia práctica y mejorará su técnica de examen.
4️⃣. Sea un lector activo
Si está leyendo sus libros o las páginas de su cuaderno, es posible que olvide la mayor parte de la información que contiene. Por lo tanto, intente escribir notas breves o enfatice los puntos clave mientras lee. Esto le ayudará a recordar la información durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, pida a sus seres queridos que le hagan una prueba o que den una conferencia sobre el tema a otras personas como prueba.
5️⃣. ¡Relajarse!
Si come demasiado, se cansará. Para evitar esto, tómese un tiempo para tomar un descanso y relajarse. El sueño ocasional es efectivo.
Tenga en cuenta que si está tranquilo, puede pensar con más claridad. El yoga y la meditación también pueden ser excelentes técnicas de relajación.
6️⃣. Estar sano
Haga mucho ejercicio y coma una dieta nutritiva; es una excelente manera de mantenerse en forma y aumentar la capacidad cerebral. Caminar durante 30 minutos todos los días también puede inspirar milagros.
7️⃣. Motívate a tí mismo
En muchos casos, hacer un examen, incluso limpiar su habitación con una aspiradora, parece más emocionante que leer. Por tanto, para facilitar el proceso, motívate de diferentes formas después de haber realizado cada actividad planificada.
8️⃣. Para superar las dificultades
Si está muy ansioso o tiene varios problemas que le impiden aprobar los exámenes con éxito (por ejemplo, problemas de salud o problemas familiares), hable con sus profesores o amigos estudiantes. Ellos te pueden ayudar.
9️⃣. El día antes del examen ...
Nadar, dar un paseo o reunirse con familiares y amigos el día antes del examen seguramente le dará fuerza y tranquilidad. Después de un día divertido, definitivamente dormirás profundamente. Recuerde que incluso si está físicamente cansado, el cerebro humano siempre es capaz de hacer grandes cosas.
🔟. Actitud positiva
Esperamos que su arduo trabajo valga la pena y obtenga los resultados del examen que desea. Pero no se desespere si no resulta así. Consulte a sus profesores nuevamente. Quizás puedas volver a realizar el examen o tener otra alternativa.
Recuerda, en cualquier caso, con una actitud positiva ante la vida, puedes convertir los obstáculos en el comienzo de algo maravilloso.
📝 Traducción de Nurillo Tukhtasinov para Xabar.uz (https://t.me/xabaruzofficial)