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Comment paraître plus jeune ?
La principale cause du vieillissement est l'accumulation de protéines endommagées dans le corps. Les protéines endommagées sont le produit final de la glycation (GOM). Ils surviennent à la suite du chauffage de protéines + glucides ou de graisses + glucides.
5 règles de protection contre GOM :
1. Lors de la cuisson, ne mangez pas d'aliments formés à la suite du chauffage de glucides avec des protéines ou des graisses (fast food, chips).
2. Évitez le sucre - il oxyde les cellules et les assombrit.
3. Graisses (/huiles) utiles : Mangez du beurre, des jaunes d'œufs, des poissons gras. Ils contiennent des oméga-3, qui améliorent la peau, des vitamines A et E.
4. Faites attention à la santé du foie.
5. Initiation du processus d'autophagie - améliore et restaure les protéines obsolètes.
Si ce qui précède est suivi :
1. Les rides sont réduites
2. La tension cutanée augmente
3. La couleur de la peau s'améliore
@taomlanish_ilmi