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Comment se préparer à une course longue distance?
- La course à pied se déroule en plusieurs étapes. Il est très important de bien commencer - le résultat d'une course dépend d'un départ réussi. Avec un départ haut, la position de départ est la suivante:
- La jambe de frappe est à la ligne de départ, la jambe de vol est à deux pieds derrière.
- Le corps est incliné vers l'avant à un angle de 45 ° par rapport au sol, moment auquel les jambes doivent être pliées au niveau des genoux et les bras doivent être dans la direction opposée des coudes, des jambes.