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Aliments à abandonner le soir
Pâtes - Les pâtes consommées avant le coucher (même à base de blé dur) empêchent le corps de récupérer la nuit.
Fromage - il contient des graisses très difficiles à digérer et qui provoquent une réaction inflammatoire dans l'estomac.
Chou-fleur - ce légume le rend difficile à digérer.
Chocolat noir - il est riche en antioxydants et en substances qui ont un effet positif sur l'activité cérébrale, fournissent de l'énergie et de la force, et ces substances privent de sommeil.
@ilmi_taom