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Que faire lorsque le pied est tordu? La thérapie RICE aide.
Si votre pied est tordu et qu'il ne présente pas de risque grave, le traitement par RICE est recommandé pour la récupération:
👉 R - Repos - Repos. Reposez votre pied blessé. Essayez de moins marcher pendant 1 à 2 jours après la blessure.
👉 I - Glace - glace. Pour soulager la douleur et l'enflure, placez une glace enveloppée d'une serviette ou un autre objet gelé sur l'articulation blessée.
👉 C - compresser. Attachez un bandage autour de l'articulation qui le maintient fermement ou portez des chaussettes. Cela aidera à éliminer le gonflement. Assurez-vous que la circulation sanguine n'est pas perturbée.
👉 E - élever - monter. Immédiatement après la blessure, soulevez votre jambe blessée au-dessus de la position du cœur et allongez-vous pendant au moins une demi-heure. Pour ce faire, placez un oreiller sous le talon. Cette pratique soulage le gonflement et accélère la récupération
@docteur_Muminov