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Régime à base d'avoine
Régime à base d'avoine pour nettoyer le corps des toxines.
L'avoine contient de nombreuses vitamines (A, V1, V2, V5, V9, Ye, K) et des oligo-éléments (cuivre, potassium, calcium, sodium, magnésium, fer, phosphore, etc.).
100 g d'avoine ont une capacité de 303 kcal.
La durée du régime est de 7 jours, période pendant laquelle vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg de poids corporel en excès. En règle générale, un régime à base d'avoine est utilisé pour nettoyer le corps des toxines, des déchets en excès (scories) du tractus gastro-intestinal.
Interdits : sel, sucre (y compris conservateurs), sauces, épices, pommes de terre, café.
L'eau et le thé sont possibles (pas moins de 2 litres d'eau par jour).
Parmi la consommation de bouillie d'avoine peuvent figurer des cerises, des pommes, des fraises, des tomates, des concombres, du chou, des carottes de fruits et légumes de bar.
La bouillie d'avoine est très facile à préparer, vous versez de l'eau bouillante sur la farine d'avoine le soir, elle sera prête le matin.
Mais dans ce régime, le régime de consommation est plus strict : c'est-à-dire que vous pouvez boire de l'eau plate, du thé vert sans sucre ou du yaourt à 1,5 % de matières grasses au moins 1 heure après avoir mangé.
Menu journalier approximatif :
07:00 - 200 g de flocons d'avoine
09:00 - 0,5 l de yaourt
10:00 - 200 g de flocons d'avoine
11h30 - 1 pomme verte
13:00 - 200 g de flocons d'avoine
14:00 - 100 g de tomates, concombres, salade de carottes
16:00 - 200 g de flocons d'avoine
17:00 - 100 g de salade de légumes
19:00 - 200 g de flocons d'avoine
Remarque : Utilisez la farine d'avoine vous-même, pas Hercules. En effet, la farine d'avoine ne subit pas de traitement thermique, son utilité est donc élevée.
Sciences de la nutrition (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)