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पर्याप्त नींद न लेने के नकारात्मक परिणाम!
➥ अगर कोई व्यक्ति कम सोता है तो मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा जाता है;
▪️अवसाद;
▪️ थकान;
▪️ स्ट्रोक और हार्ट अटैक का कारण बनता है।
➥ एक व्यक्ति जो अच्छी नींद नहीं लेता है उसे बुरा लगेगा और उसका रूप काफी बदल जाएगा। यदि यह स्थिति लंबे समय तक जारी रहती है, तो त्वचा का समय से पहले बुढ़ापा, सुस्ती, लाल आंखें, पलकों की सूजन, स्मृति हानि जैसे लक्षण देखे जाते हैं।
➥ जानकारी के स्थान पर यह उल्लेख करना चाहिए कि एक स्वस्थ व्यक्ति के सोने का समय 8 घंटे होता है।