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उपयोगी प्रकार की चॉकलेट
चॉकलेट को 4 प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: कड़वा, काला, दूधिया और सफेद।
सबसे उपयोगी कड़वा (70% से अधिक कोको) और डार्क चॉकलेट (50-70% कोको) हैं। इनमें कई विटामिन (ए, बी, डी, ई, एफ, पीपी) और खनिज (पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, जस्ता, लोहा) होते हैं।
कड़वा और डार्क चॉकलेट एनीमिया से लड़ता है, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का समर्थन करता है, अल्सर के विकास को रोकता है और हृदय रोग के जोखिम को 20% तक कम करता है।
इस उत्पाद का सेवन प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। दूध और सफेद चॉकलेट अपनी चीनी सामग्री और विभिन्न एडिटिव्स के कारण स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची में नहीं हैं।
@taomlanish_ilmi