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क्या अनिद्रा का कोई इलाज है?
- हाँ, यह होगा। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक संगठित और उद्देश्यपूर्ण कार्यक्रम होना चाहिए और उस पर कायम रहना चाहिए।
- अनिद्रा का कारण बनने वाले मुख्य कारकों में बिस्तर पर जाने से पहले या दिन के दौरान पचने में मुश्किल भोजन खाना, निष्क्रियता, दिन भर बहुत आराम करना आदि शामिल हैं।
- दुनिया की लगभग 10-30% आबादी अनिद्रा से पीड़ित है, जिसमें अवसाद और चिंता 75% है (https://disturbmenot.co/insomnia-statistics/)।