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शाम को छोड़े जाने वाले खाद्य पदार्थ
पास्ता - बिस्तर पर जाने से पहले खाया जाने वाला पास्ता (ड्यूरम गेहूं से भी) रात में शरीर को ठीक होने से रोकता है।
पनीर में वसा होती है जिसे पचाना मुश्किल होता है और पेट में सूजन पैदा करता है।
फूलगोभी पचाने में कठिन सब्जी है।
डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट और पदार्थों से भरपूर होती है जो मस्तिष्क की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, ऊर्जा और ताकत प्रदान करती है और ये पदार्थ नींद को रोकते हैं।
@ilmi_taom