हर महिला की चाहत होती है कि उसका खूबसूरत फिगर हो। आज की महिलाओं की मुख्य समस्या, विशेष रूप से, अधिक वजन और अपने आहार को बनाए रखने के लिए विभिन्न आहार और व्यायाम का पालन करने में सक्षम नहीं होना है। लेकिन कभी-कभी जब टिन सूख जाता है, तो हम यह भी सपना देखते हैं कि यह एक पल में 5-10 किलो खो देगा, भले ही यह एक जादू की छड़ी हो। जबकि जादू की छड़ी जैसी कोई चीज नहीं है, कुछ आसान तरीके ऐसे चमत्कार का काम कर सकते हैं।
दुनिया भर के विशेषज्ञों ने वजन कम करने के 12 तरीकों का अध्ययन किया है और सबसे आसान तरीकों का चयन किया है:
ज्यादा सो वैज्ञानिक पत्रिका द लैंसेट के अनुसार, अनिद्रा मोटापे का कारण बनता है। नींद की कमी से हार्मोनल मानदंडों का उल्लंघन होता है। विशेष रूप से, लेप्टिन नामक एक हार्मोन की मात्रा, जो भूख को दबाती है और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाती है, घट जाती है। वैसे, लेप्टिन शब्द ग्रीक शब्द से आया है जिसका अर्थ है "वजन कम करना।" यह एक हार्मोन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जिसे अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। मुस्कुराओ
मानो या न मानो, जब हम 10 मिनट के लिए हंसते हैं, तो हम 50 कैलोरी खो देते हैं। इसका मतलब है कि हम चॉकलेट के एक टुकड़े के समान ऊर्जा जारी करते हैं। हँसी के साथ एक वर्ष में 2 पाउंड तक खोना संभव है।
हंसी को एक हल्के रन के साथ बराबर किया जा सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि जब आप हंसते हैं, तो आपकी हृदय गति दोगुनी हो जाती है और अधिक ऑक्सीजन आपके शरीर में प्रवेश करती है। यह पेट की मांसपेशियों और फेफड़ों की गतिविधि को भी बढ़ाता है। 10 मिनट की हंसी 3 मिनट की कसरत से मेल खाती है। इफरात में सांस लें
सुगंधित मोमबत्तियां लें, एक कटोरी में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें टपकाएं और इसकी गर्मी में सांस लें और चमत्कार देखें।
काली मिर्च और हौसले से जमीन अदरक आमतौर पर वजन कम करने में मदद करते हैं। साइट्रस (नींबू, मैंडरिन, नारंगी आदि) की सुगंध शरीर में चयापचय को तेज करती है। बैंगनी और अदरक (वेनिला) की गंध आपको अपनी भूख खो देती है।
अदरक पाचन को सामान्य करता है। पुदीना, नींबू, चंदन का तेल आराम देता है और चिंताओं को दूर करता है। यह मन को शांत करता है, विशेष रूप से आहार में महिलाओं में घबराहट को दबाकर (वे महिलाएं जो खाना चाहती हैं, वे अधिक नर्वस नहीं होती हैं)। लैवेंडर, बरगामोट (सिट्रस ट्री), देवदार (स्प्रूस) के आवश्यक तेल भी अवसाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं।
इत्र के रूप में सुगंधित (आवश्यक) तेलों का उपयोग करना या उन्हें स्नान में जोड़ना भी संभव है, उन्हें कपड़े के रैक पर रखें और कपड़े की गर्मी में सुधार करें। अपने कपड़े अपडेट करें
नए कपड़े जितने महंगे होंगे, वजन कम करने की चाहत उतनी ही अधिक होगी। क्योंकि फैंसी कपड़े पहनने की इच्छा हर महिला के लिए अनोखी होती है। वह शेल्फ पर कुछ महंगा रखने से भी गुरेज नहीं करता, जब तक कि बहुत देर न हो जाए। यही कारण है कि महिलाएं तेजी से वजन कम करने की कोशिश करती हैं और आमतौर पर ऐसा करने का प्रबंधन करती हैं। प्यार में रहना
फिजियोलॉजिस्ट प्रेम को एक जटिल जैविक रासायनिक प्रक्रिया के रूप में देखते हैं। यह एक अर्थ में एक हार्मोनल विस्फोट है, जो किसी व्यक्ति की भूख को प्रभावित करता है और भोजन को किसी व्यक्ति के गले से गुजरने से रोकता है। इसके अलावा, जिस तरह से हार्मोन काम करते हैं वह भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है। आप देखते हैं, अतिरिक्त वजन का कोई निशान नहीं है। । ।
