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सुबह नाश्ते के फायदे
➥ मस्तिष्क गतिविधि के लिए। अगर आप सुबह नाश्ता करते हैं तो दिन में संदेशों को याद रखने की आपकी क्षमता बढ़ जाती है।
➥ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। अगर आप रोजाना नाश्ता करने की आदत डाल लेते हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाएगी, नतीजतन आपको तरह-तरह की बीमारियां नहीं होंगी।
➥ आपके कार्य सफल होंगे। चूंकि आपके पास ऊर्जा का भंडार है, इसलिए आपका प्रदर्शन 30 प्रतिशत बढ़ जाएगा।
➥ शरीर सक्रिय हो जाता है। आप जितनी देर से नाश्ता करते हैं, उतनी ही देर से आप काम करना शुरू करते हैं और शरीर आलसी हो जाता है।
➥ शक्ति देता है। अगर आपको सुबह कुछ न खाने की आदत है तो आपका शरीर दिन-ब-दिन कमजोर होता जाएगा।
➥ सुंदरता के लिए। यदि आप सुबह नाश्ता नहीं करते हैं, तो आपका शरीर नींद से "जाग" नहीं पाएगा और कार्य नहीं करेगा। नतीजतन, तेल जमा हो जाता है और वे आपके बालों और चेहरे पर दिखाई देते हैं