ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Гипертония кезінде мыналарға қатаң тыйым салынады:
✔️Алкогольді ішуге дағдыландыру (әсіресе есірткіні бірге қабылдау);
✔️Түнде жұмыс істеу;
түнде 7 сағаттан аз ұйықтау;
✔️Өзіңізге «көршіңізге көмектескен» дәрі-дәрмектерді қолдану.
Өте қажет:
✔️Шылым шегуді тоқтату;
✔️Тұзды қабылдауды шектеу (тағамға дәмдеуіштер қосу);
✔️Жемістерді, көкөністерді, калийге бай тағамдарды (өрік дәндері, пияз) көбірек қолданыңыз, ✔️протеинге бай тағамдарды шектеңіз;
✔️ диетаны ұстаныңыз (әсіресе егер дәрі тағайындалса)
артық салмақтан арылыңыз;
✔️Өмірдегі қиындықтар мен қолайсыздықтарға қатты алаңдамаңыз;
✔️Көп жаттығу жасау пайдалы, әсіресе серуендеу және жүзу;
✔️Қан қысымын үнемі өлшеуге дағдыланған;
✔️Дәрігерлердің барлық ұсыныстарын орындаңыз.
@dori тұрақты