ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
# ТҰРАҚТЫ ҰЙҚЫ НОРМАЛЫҚПЫ?
# Адам ағзасы күндіз сергек, түнде ұйықтауы керек. Түнгі сау ұйқы күш алу үшін маңызды. Кейде адам ағзасы күні бойына ұйқышылдық жағдайында болады және бұл жағдай қалыпты жағдай.
# Ұйқының жиі қайталануы және сақталуы адам ағзасының жұмысындағы проблемалардың белгісі болуы мүмкін және ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
# Үнемі ұйқышылдықтың екі жағымсыз және қауіпті сипаты бар:
# Бұл өмір сапасының қауіпті төмендеуіне әкеледі: ұйқышылдық жағдайындағы абайсыздық апаттар мен жарақаттарға, өнімділіктің төмендеуіне, көңіл-күйдің өзгеруіне, энергетикалық позитивті тонустың төмендеуіне әкеледі.
# Өмірлік маңызды органдардың бұзылуын көрсетеді: ұйқысыздық және ұйқының бұзылуы, басқа түрлерімен қатар, физиологиялық аурулар мен жүйке жүйесінің патологиясын көрсетеді, депрессияны білдіреді.
# Көңіл-күй мен белсенді күйді қалпына келтіру үшін ұйқышылдықтың себебі анықталып, оны жою қажет.
# Үнемі ұйқышылдық қалыпты жағдай ма?
# Тұрақты ұйқышылдық сау организмдерде келесі жағдайларда байқалады:
# Өте ыстық, бұлтты немесе жаңбырлы күндері;
# Ашық және жарықтандырылмаған бөлмелерде;
# Әйелдерде етеккір циклінің кейбір күндері және жүктілік кезінде.
# Басқа жағдайларда, белгілі бір арнайы диагностикалық әдістерді қолданып, күндізгі ұйқының себебін анықтау қажет.
# Неге сіз үнемі ұйықтайсыз?
# Бұл сұрақтың жауабын келесі топтарда қорытындылауға болады:
# Ұйқының бұзылуы (түнде ұйқының болмауы, түнгі апноэ-тыныс алуды тоқтату);
# Нарколепсия (Джелино ауруы) - сирек кездесетін ауру, ұйқының кенеттен басталуымен сипатталады;
# Маусымдық аффективті бұзылыстар - (күзгі-қысқы маусымда күннің жарық кезеңінің төмендеуіне байланысты серотониннің көңіл-күй гормонының төмендеуімен және ұйқы гормонының мелотониннің көбеюімен түсіндіріледі;
# Соматикалық аурулар - ежелгі адамдар айтқандай «ауру ұйқы арқылы емделеді», дене күштеп ұйықтауды қажет етеді.