ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
📍 Қорылдауды үй жағдайында жоюға болады
✍️ Дәрігер Лайло Бахтиёрова:
✅ Жаттығу. Тіліңізді мүмкіндігінше алға қойып, төмен түсіріңіз, бұл жағдайда I дыбысын айтыңыз. Бұл жаттығуды күніне екі рет 1 рет жасаңыз.
✅ Жаттығу. Қарындашты тісіңізбен қатты тістеп, 3-4 минут ұстаңыз. Бұл жаттығуды ұйықтар алдында жасаңыз.
✳️ Осы жаттығуларды 1 ай жасасаңыз, храп жойылып, ұйқыңыз жақсарады.