Стресске каршы чайлар: тынчтандыруу үчүн эң мыкты рецепттер
Ромашка чайы
Ромашканын гүлдөрүнө ысык суу куюп, 7-10 мүнөт чылап, андан кийин суюктукту муздатып ичишет. 200 мл суу үчүн 1-2 чай кашык ромашка гүлү керектелет. Бул чай абдан тынчтандырат, уйкусуздук менен күрөшөт.
Жокали чай
Чайдын дарылык касиети жана жагымдуу жыты бар. Линден чайы күчтүү детокс эффектинен тышкары тынчтандыруучу таасирге ээ. Ал үчүн 3-4 аш кашык линден гүлүнүн үстүнө кайнак суу куюп, жакшылап буулатыңыз. Чайды күнүнө 100-200 мл өлчөмүндө ичсе болот.
Мавракли чай
Маврак тамактарга татымал катары гана кошулбастан, өсүмдүктүн касиеттери чайда максималдуу болот. 2 аш кашык маврак гүлүнө 200 мл ысык суу куюңуз. Суусундук жарым саатка заваривается, андан кийин суюктук ответилает. Мавракли чайын күнүнө эки жолу жарым чыныдан ичүү сунушталат.
Валериан чай
2 аш кашык валериана гүлүн эзип, андан кийин алынган массаны 0,5 литр кайнак сууга чылап коёбуз. 10 мүнөттөн кийин тынчтандыруучу чай ичсеңиз болот. Ичүү баш ооруну, кээде шакыйды да басат, уйкусуздукка жардам берет.
Жалбыз чай
Биринчиден, жалбыз жана чай жалбырактары бирдей пропорцияда аралаштырылат. Үстүнө кайнак суу куюп 5-10 мүнөт тыныктырып коёбуз. Бул чай тынчтандыруучу дары катары ичилет, эгер сунушталган дозадан ашыкча ичсе, тескерисинче, энергияны жогорулатат.
