ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Жүрөктү күчтүү кармоого болобу?
- Ооба, жүрөктү күчтүү кармоо үчүн эң жакшы кеңеш - Эң көп дегенде 12 саат уктоо жана күнүнө 3 маал тамактануу.
- Бизде андай эмес, ал күндүн көпчүлүгүн (күндүз) катуу стресс менен өткөрөт, ал эми биз кечки саат 00: 00гө чейин уктабайбыз.
- Мурунку адамдар бардыгын ээрчип кетишкен. Эртең менен эрте туруп, өз иши менен алектенди. Бир аздан кийин алар эртең мененки тамакты ичишти. Алар түшкө чейин физикалык жактан активдүү болуп, түшкү тамакты ичишти. Андан кийин ал катуу уктады. Алар күн батканда дагы тамактанып, андан кийин төшөккө жатышты.