ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Эстутумду өркүндөтсө болобу?
- Ооба, албетте. Эс тутум - бул биздин жашообуздагы окуяларды эстөөдөн турган, керек болгон учурда калыбына келүүдөн турган психикалык процесс. Бирок биздин эс тутумубуз да бардык маалыматтарды эстей албайт.
🙁 Кээде биз керектүү даректерди, телефон номерлерин, тексттеги идеяларды эстей албай калабыз. Мына ушундай жагымсыз жагдайларды чечүүгө жардам берген бир нече пайдалуу кеңеш.
- Уккан маалыматты кайталаңыз.
Ар дайым жаңы тааныштардын аттарын, жаңы даректерин, идеяларын жана пландарын кайталаңыз. Бул келечекте маанилүү маалыматты оңой эстеп калууга мүмкүнчүлүк берет.
- Колдоруңуздун функциясын өзгөртүңүз.
Эгерде сиз оң колуңуз менен тапшырмаларды аткарсаңыз, анда аны сол колуңуз менен аткарыңыз. Мисалы, тишиңизди тазалоо же сол колуңуз менен жазуу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз. Ошентип, сиз мээни активдештирип, мээнин билдирүүлөрдү эстеп калуу жөндөмүн жакшыртасыз.
- Маалыматты бөлүктөргө бөлүңүз.
Эгер сиз телефон номерин, тексттин абзацын же узун формуланы жатташыңыз керек болсо, анда маалыматты бөлүкчөлөргө бөлүп, жаттап алуу эң оңой жолдорунун бири. Бул ыкма маанилүү кырдаалда көптөгөн маалыматтарды оңой сактоого жардам берет.