ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кеч тургандар тез салмак кошот.
❗️Бул далилденген факт. Окумуштуулар сергек жүргөн адамдар адептүү болоорун далилдешкен.
➖Мени далилдөө оңой эле. Туруу үчүн эрте жатыш керек. Эрте уктабаган адам түнкүсүн ачка болот. Кечки тамак - салмак кошуунун эң тез жолу.
⏰ Диетаңызды арыктоо менен баштаңыз. Мисалы, саат 5:30да туруп, кечки саат 22до уктаңыз.
Ошондуктан алгачкы 10 күндө олуттуу жыйынтыктарды берет.
© Ден соолук_кеңештери