ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Стресстен кантип арылууга болот?
➥ Бүгүнкү күндө стресс баарыбызга дээрлик дайыма таасир этет. Демек, стресске туруктуулукту жогорулатуу организм үчүн да пайдалуу жана ар кандай оорулардын алдын алууга жардам берет. Бул үчүн:
➥Өпкөңүздү толтуруп терең дем алыңыз;
➥Жагымдуу музыка угуңуз же сүйүктүү ишиңизди жасаңыз;
➥Сүйүктүү тасмаңызды көрүңүз;
➥Кофе ичүү;
➥Шоколад же сүйүктүү десертиңизди жеңиз;
➥Таза абада сейилдөө;
➥Тынчтандыруучу чайдын ар кандай түрлөрүн ичиңиз (ромашка, лаванда, жалбыз жана көк чай);
➥Контрасттуу ваннаны кабыл алып, жакшы уктаңыз.
➥ Бул сунуштар көйгөйлөрдү чечпесе да, стресстен арылууга жардам берет. Бул туура жана дени сак ой жүгүртүүгө алып келет.