ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
‼ ️Д витамининин жетишсиздигин табигый жол менен кантип алдын алууга болот?‼ ️
💊1. Түшкү убакытка чейин күн сайын бала күн астында айланышы керек. Түшкү тамактан кийин күндүн нуру териге зыян келтириши мүмкүн.
💊2. Кош бойлуу аялдар жумасына эки жолу майлуу балык азыктарын (форель, форель, тунец) жеши керек;
💊3. Балага жумасына эки жолу лосось, форель, тунец же алардын консерваланган түрүндө тамак даярдоо абдан пайдалуу. Балык дагы баланын психикалык өнүгүүсүнө оң таасирин тийгизет.
*** Балыкты мешке фольгада бышырыңыз. Мындан тышкары, эгер сиз С витаминине бай жашылчалар менен балык жесеңиз, D витамини организмге жакшы сиңет.
💊4. Баланын эртең мененки тамагына жумуртканын сарысын жана майын кошуу да пайдалуу.
Дан жана нан көп жеген балдар өзгөчө Д витаминине муктаж.
Дагы бир жолу белгилей кетүүчү нерсе, Д витамининин жетишсиздиги рахитке алып келсе, анын организмде көбөйүшү терс кесепеттерге да алып келет. Андыктан Д витамини кошумча катары алынса, анын нормадан ашпашын камсыздоо үчүн дарыгерге кайрылуу керек.
ЖАШ ЭНЕЛЕРГЕ КЕНЕШ