ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Канда тромб пайда болушун алдын алуу
✓ Көбүрөөк суу ичиңиз!
Адамдардын 90% өтө аз суу ичет. Чоң адам күнүнө 2-2,5 литр суу ичиши керек. Балдарыңарды да суу ичкенге үйрөткүлө. Табигый суу - кандын уюп калышына каршы биринчи жана эң күчтүү курал.
✓ Канды суюлтуучу азыктар:
- зайтун жана зыгыр майы;
- алма сиркеси;
- Сарымсак жана пияз (сарымсакты үзгүлтүксүз колдонуу кандын уюшу коркунучун эки эсе азайтат!);
- лимон;
- күн карама уруктары;
- кызылча;
- какао жана шоколад (ачуу);
- балык жана балык майы;
- помидор, томат ширеси;
- жүгөрү уну;
- малина, мөмө, кулпунай, алча, таттуу гилас;
- имбирь
Күн сайын бул тизмедеги 2-3 азык сиздин рационуңузда болушу керек.