ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
📍Кош бойлуу токсикоздо эмнелерге көңүл буруу керек?
📌 Токсикозду айыктырууга болбойт, бирок анын белгилерин азайтып, кош бойлуулукту жеңилдетсе болот.
🍲 Биринчи кезекте диетаны нормалдаштыруу, башкача айтканда, 6-7 саат сайын үзгүлтүксүз (2-3 жолу) тамактануу керек.
🥩 Диета протеиндүү азыктардан (балык, быштак, кайнатылган эт), жемиштерден, витаминдерге бай азыктардан жана ирик клетчаткалардан турушу керек.
❌ Ысталган, туздуу, газдалган, майлуу азыктардан жана шоколаддан убактылуу болсо да баш тартуу керек.
🍪 Эгерде токсикоз ач карын пайда болсо, андан кутулуунун оңой жолу бар - тураардын алдында печенье же бир кесим кургак нан чайнап, бир аз газсыз суу же кантсыз чай ичиңиз.
✅ Айта кетчү нерсе, ар кандай стресс токсикозду күчөтөт. Азыраак толкунданып, көбүрөөк басууга жана жакындарыңыз менен көбүрөөк баарлашууга аракет кылыңыз.