DEEL MET VRIENDEN:
Tips om uw gezichtsvermogen te verbeteren (https://telegra.ph/file/3e6118c3e1f734e025d2a.jpg)👁
Elektronische apparaten, telefoons, televisies, computers en tablets maken integraal deel uit van het leven van moderne mensen. Als gevolg hiervan neemt het vermogen om te zien jaar na jaar af. Waarop moet u zich concentreren om uw gezichtsvermogen te verbeteren?
1️⃣. Verlaag de druk
Oogspieren zijn, net als elke andere spier in het lichaam, gestrest, vermoeid en pijnlijk. Daarom wordt aanbevolen om het drukniveau te verlagen om ze niet moe te maken. Als u de hele dag achter een computer werkt, vergeet dan niet om elke 30 minuten een pauze te nemen. Laat je ogen een paar minuten rusten. Verlaag het helderheidsniveau van de monitor en het scherm van de smartphone en lees de tekst in een groter formaat.
2️⃣. Knipper vaak
Als een persoon niet vaak knippert, lijdt het slijmvlies van het oog aan uitdroging. Dit heeft een negatieve invloed op het gezichtsvermogen.
3️⃣. Ogen oefeningen
Er zijn te veel oefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren. Met behulp van een arts kunt u bepalen welke van hen het meest geschikt voor u is. Vergeet niet dat het herstel van het gezichtsvermogen een lang proces is, dus u moet de oefeningen constant herhalen.
4️⃣. Recept
Sommige producten verbeteren de doorbloeding van het netvlies. Wortelen, bosbessen, pompoenen, bieten en groenten (peterselie, spinazie, groene uien) behoren tot hen. Bovendien helpt de consumptie van vis, kwark, runderlever en eieren om het gezichtsvermogen te verbeteren.
5️⃣. Volledige slaap en routine
Een patiënt die zijn gezichtsvermogen herstelt, moet goed slapen en minstens 8 uur per dag rusten.
6️⃣. Draag een zonnebril
Het beschermen van de ogen tegen ultraviolette stralen is een belangrijk aspect van het behoud van hun gezondheid. Experts zeggen dat het dragen van een bril op zonnige dagen een must is.
📝 Bron: Xabardor.uz