ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Что делать днем, если ребенок плохо спит ночью?
Для того чтобы ребенок хорошо спал ночью, он должен быть «подкормлен» днем – к вечеру он должен тратить все свои силы и утомляться. Это можно сделать двумя способами: повысить физическую активность ребенка или эмоциональное состояние.
Физическая активность утром и вечером непосредственно перед купанием и кормлением – залог крепкого сна. Если ребенок ползает, сидит или даже ходит – присоединяйтесь к ребенку, чтобы ползать, сидеть, ходить вместе и заставлять его двигаться.
Нагрузки, связанные с эмоциональными состояниями, требуют особого подхода – активного общения с родными и другими детьми, любых развивающих игр, утомляющих ребенка до утра в состоянии глубокого сна или, наоборот, чрезмерно беспокоящих его и заставляющих плакать без сна в ночь также может привести к его выходу. Поэтому рекомендуется использовать этот метод с осторожностью и предварительно протестировав его.
Правила крепкого детского сна
Итак, чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо обеспечить ему следующие условия:
Послеобеденное и вечернее время следует проводить с активной физической деятельностью.За 2-3 часа до сна совершить прогулку на свежем воздухе.За 1-1,5 часа до сна принять ванну на 30-40 минут.За полчаса до отхода ко сну. постель – к питательному «ужину».Климат детской комнаты должен быть прохладным и влажным: температура должна быть 18-20 градусов, а влажность 60-70%.