БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Оё мумкин аст, ки шахс худро сахт кунад?
- Бале, хоҳад. Ҳама ҳолатҳои стресс доранд, аммо на ҳама метавонанд бо он мубориза баранд. Масалан, сардоратон ба шумо як вазифаи душвореро додааст, ки то охири рӯзи корӣ иҷро кунед ва шумо аниқ медонед, ки ин имконнопазир аст. Барои ошуфта шудан шитоб накунед ва корро фавран рад накунед.
- Ду дақиқа танаффус кунед ва тасаввур кунед: агар метавонистам, ин масъаларо чӣ гуна ҳал мекардам? Мағзи инсон ба монанди толибилмон аст - тавсиф ҳар қадар дақиқтар бошад, ҳамон қадар роҳи ҳалли онро меҷӯяд. Одатан барои ором кардани системаи асаб ва дидани мушкилот дар ҳолати воқеӣ ду дақиқа кофӣ аст.