БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Протеин маҳсулоти фаровонтарин аст.
Протеини мукаммале, ки дорои ҳама аминокислотаҳо мебошад, гӯшти гов, парранда, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, тухм ва соя мебошад.
Манбаъҳои нопурраи сафеда чормағз, ғалладона, мева ва сабзавот мебошанд.