DO`STLARGA ULASHING:
TOP 17 tana vazni yig‘ishda (semirishda) yordam beradigan mahsulotlar
1. Sut
2. Guruch
3. Yong‘oqlar
4. Quruq muvalar
5. Go‘sht (mol, qo‘y, tovuq, kurka, …)
6. Losos va yog‘li baliqlar
7. Kartoshka va kraxmalga boy mahsulotlar
8. Non va un mahsulotlari
9. Avokado
10. Turli xil bo‘tqalar (kasha)
11. Sutli shokolad
12. Yog‘li pishloq
13. Tuxum (yog‘da qovurilgani)
14. Sariyog‘
15. Qo‘shimcha oqsillar, masalan proteinlar
16. Dukkaklilar
17. Marmelad