ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Vücutta tuzun arttığı nasıl anlaşılır?
- Sık sık su içmek istiyorsanız;
- Şişlikler görülür. Şişlik, esas olarak yüzdeki parmak veya ayak eklemlerinde meydana gelir;
- Sebzeler, ekmek, tahıllar ve diğer basit yiyecekler size tatsız geliyor;
- Kan basıncı yükselir.
Çok fazla tuz yediğinizde, vücutta sodyum birikir ve kan basıncında kalıcı bir artışa neden olabilir. Kalp hastalığı ve felç riskini artırır.
DSÖ, günde 5 gramdan fazla tuz tüketilmemesini önermektedir. İngiliz Ulusal Sağlık Servisi, izin verilen miktarın 6 grama kadar olduğunu söylüyor. Yani bir çay kaşığı.