Bağışıklık nasıl yükseltilir? birkaç kurala uyarsanız, çocuğun bağışıklığını doğal bir şekilde güçlendirmek mümkün olacaktır.
1️⃣ TARİF 🍽
Çocuğunuzun bağışıklığını artırmaya kararlıysanız, ☝️ önce beslenmesine dikkat edin. Çocuğunuzun günlük diyetine aşağıdaki ürünleri eklediğinizden emin olun:👇
✔️ ıslak meyveler: elma ve limon
✔️sebzeler: pancar, kırmızı havuç, soğan ve sarımsak
✔️ güveçler: kayısı, erik, elma güveçleri onların infüzyonlarıdır.
✔️ yeşillikler: maydanoz
✔️ süt ürünleri
✔️ bal
✔️ balık
✔️ namatqk tentürü
✔️ sedan yağı
.
2️⃣ ÇOCUĞUN EĞİTİMİ. 🏃🏻♂️
Fiziksel olarak eğitilmiş çocuklar da daha iyi bir bağışıklık sistemine sahiptir. Eğitime küçük yaşlardan itibaren başlanmalıdır.
✔️ Sıcaklık ne olursa olsun her gün yürüyüş yapın
✔️ Çocuğu çok kalın giydirmeyin
✔️El yıkarken ılıktan daha soğuk su kullanmak
✔️ Odada "homom etkisi" koşulları yaratmamak, yani odayı aşırı ısıtmamak
✔️sabah beden eğitimi öğretmek
.
3️⃣ SPOR EGZERSİZLERİ. 🚴♂️
Herhangi bir spor eğitimi ne olursa olsun öncelikle çocuğun eğitimine hizmet eder. Hele ki aktif bir spor ise sporla uğraşan bir çocuk güçlü bir bağışıklığa sahip olacaktır. Özellikle bu aktiviteler açık havada yapılırsa çocuğun vücudunun metabolizması hızlanacak ve her türlü virüs ve bakteriye karşı direnci artacaktır.
.
4 VİTAMİNLER VE MİNERALLER. 💊
Çocuğun bağışıklık sisteminin bozulmasının bir başka nedeni de vücutta vitamin ve mineral eksikliğidir. Vücuttaki vitamin dengesi beslenme kalitesine bağlıdır. Bebeğin günlük yemeğinin bileşiminin protein ve karbonhidrat açısından zengin olmasını sağlamak gerekir.
‼️Çeşitli multivitamin preparatları, immünostimülanlar sadece doktor tavsiyesi ve tavsiyesi üzerine verilmelidir.
