ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Horlama nasıl durdurulabilir?
- Obeziteden kaçının. Bu, fazla yağın boynunuza baskı yapmasını önler ve nefes almayı zorlaştırır.
- Sigara içmeyin, sigara boğazdaki kasları gevşetir ve kanamalarını engeller.
- Uyku hapı almayın.
"Kendi tarafında uyu."
- Alkol tüketmeyin.
- Rahat uyku kıyafetleri seçin.
- Ortopedik yastıklarda uyumaya çalışın.