ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Hafıza geliştirilebilir mi?
- Evet tabi ki. Hafıza, hayatımızdaki olayları hatırlamaktan, gerektiğinde iyileşmekten oluşan zihinsel bir süreçtir. Ancak hafızamız da tüm bilgileri hatırlayamaz.
🙁 Bazen ihtiyacımız olan adresleri, telefon numaralarını, bir metindeki fikirleri hatırlayamayız. İşte bu tür tatsız durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları.
- Duyduğunuz bilgileri tekrarlayın.
Daima yeni tanıdıkların, yeni adreslerin, fikirlerin ve planların isimlerini tekrarlayın. Bu, gelecekte önemli bilgileri kolayca hatırlamanıza olanak tanır.
- Ellerinizin işlevini değiştirin.
Sağ elle görev yapıyorsanız, sol elle yapın. Örneğin dişlerinizi fırçalamak veya sol elinizle yazı yazmak gibi egzersizler yapın. Bu şekilde beyninizi harekete geçirirsiniz, bu da beynin mesajları hatırlama yeteneğini geliştirir.
- Bilgileri parçalara ayırın.
Bir telefon numarasını, bir paragrafı veya uzun bir formülü ezberlemeniz gerekiyorsa, en kolay yollardan biri bilgileri parçalara ayırarak ezberlemektir. Bu yöntem, önemli durumlarda birçok bilgiyi kolayca saklamanıza yardımcı olur.