ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
HAFIZA GELİŞTİRMEK İÇİN DOĞAL ÜRÜNLER
Hafızayı güçlendirmenin sırlarına aşina olanlar için aşağıdaki ürünler yabancı değil:
🧠 Balık. Bu ürün daha akıllı olmak isteyenler tarafından tüketilmelidir. Balık, beyin hücrelerinin uzun süre özenle çalışması gereken maddeler açısından zengindir. Aynı zamanda, beyne kan akışını iyileştiren çoklu doymamış bir omega-3 yağ grubu olan çok miktarda fosfor içerir.
🧠 Karam. Beyin aktivitesini normalleştirir, sinir sistemindeki yaşa bağlı sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Modda Elma suyundaki madde beyin hücrelerini oksidatif streslerden korur. Elma ve elma suyu, yaşlılıkta zihinsel berraklığın korunmasına yardımcı olur.
🧠 Dopamin açısından zengin ve düşünme yeteneğini geliştiren hafıza geliştirici ürünler arasında bir diğer faydalı ürün fındıktır. Ek olarak, içindeki lizin beyin aktivitesini iyileştirir ve hafızayı güçlendirir. Beş fındık günlük normdur. Fındık ayrıca beynin erken yaşlanmasını da önler.
🧠 Sarımsak beyin hücrelerini aktive eden maddeler içerir. Sadece hafızayı güçlendirmek için değil, aynı zamanda beyinde yaşa bağlı değişiklikleri önlemek için de faydalıdır.
🧠 Çinko hafızayı geliştirir. Balık, bakliyat ve ekmekte bol miktarda bulunur.
🧠 İyot. Beynin normal çalışması için önemlidir. Zihinsel yeteneği ve ruh halini etkiler. Balık, deniz yosunu ve hurma çok miktarda iyot içerir.
🧠 Bor. Yeterli değilse, beyin aktivitesi yavaşlar. Bu yüzden hafızanız zayıfladığında elma, armut ve üzüm gibi meyveleri bol yiyin.
🧠 Magnezyum. Sinir uyarılarının iletilmesinden sorumlu bir maddedir. Ceviz, fasulye, soya fasulyesi, karabuğday, kakao ve pancar magnezyum birikintileridir.
🧠 Demir. Hatırlama ve konsantrasyon yeteneği için çok önemlidir. Demir, et ürünlerinde, karaciğerde, kuru meyvelerde büyük miktarlarda bulunur.
🧠 C vitamini. Namatak, frenk üzümü, kestane, chakan, narenciye, kırmızı biber, karabiber, maydanoz, soğan, frenk soğanı ve lahana içerir.
🧠B grubu vitaminler. Sinir sisteminin uyum içinde çalışması önemlidir. B1 - kepek, bezelye, baklagiller, fındık, karaciğer, yumurta sarısı ve sütte, B12 - et, sığır karaciğeri, balıkta.