ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Belleği geliştirmeye yardımcı olan TOP-5 ürünleri 🧠
Hafızayı geliştirmek ve beyin aktivitesini uyarmak için hangi ürünler daha fazla yenmelidir?
1. Yumurta 🥚
Bu ürün B12 ve kolin dahil birçok vitamin içerir. Genellikle, kolin eksikliği hatırlama yeteneğinde bir azalmaya yol açar. B12 vitamini beyin fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
2. Mavi çay 🍵
Yeşil çay kişide kaygı, tehlike ve korkuyu giderir, depresyondan kurtulmaya yardımcı olur. Çalışma yeteneğini arttırır ve hafızayı geliştirir.
3. Mercimek 🌾
Mercimek (chechevitsa) - doğal protein içeren en faydalı ürünlerden biri. Bileşiminde ayrıca folik asit, demir ve B vitaminleri bulacaksınız. Bu unsurların beyin aktivitesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, çevredeki olaylar hakkında daha derin bir anlayış kazanmaya ve olayları hatırlamaya yardımcı olur.
4. Kakao ☕️
Hafıza bozukluğu olan kişilerin daha fazla magnezyum, flavonoid ve triptofan ihtiyacı vardır. Kakao bu maddelerin gerçek bir kaynağıdır.
5. Brokoli 🥦
Bu ürünün faydalı özellikleri abartılamaz. Brokoli insan vücudunu temizler ve toksinleri ondan uzaklaştırır. Protein içeriği sayesinde hafızayı güçlendirmeye hizmet eder.
📝 Kaynak: Xabardor.uz