ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Hamilelik sırasında seyahat etmek
Genellikle hamilelik seyahat etmek için harika bir zaman sayılmaz. Ancak dokuz ay boyunca hayatınızı ertelemek mümkün değildir ve bu süre zarfında tatil yapmak ve tatil yapmak isteyeceksiniz. Bununla birlikte, genellikle hamile kadınların gelişmekte olan ülkelerdeki tropik bölgelere seyahat etmemeleri ve hamileliğin son altı haftasında herhangi bir seyahati sınırlandırmaya çalışmaları önerilir.
Bazı ülkelerde, tıbbi bakımın maliyeti çok yüksektir ve erken doğum ve doğum sırasında beklenmedik hastaneye yatışlar için ödemeler binlerce rand'a kadar çıkabilmektedir.
Hamilelik sırasında seyahat etmek için daha iyi bir zaman var mı?
Seyahat etmek için en iyi zaman genellikle Gebeliğin ikinci trimesterinde ortaya çıkar. Erken mide bulantısı
genellikle o zaman geçmiştir ve çoğu kadın hala bedenlerinden memnundur. Bebek doğuma çok yakın olmadığı için tatilin tadını çıkarmanız mümkün değil ve karnınız yine de duyarlı olacaktır.
Mümkünse, seyahatinizi sık molalar için planlayın. Kalkıp hareket etmek, tuvalete kolay erişim sağlamak ve biraz esnemek, hedefinize ulaştığınız fazladan zamana fayda sağlayacaktır. Birkaç saat sessizce oturmak ve sınırlı hareket etmek sadece rahatsız edici değil, aynı zamanda kötü bir tavsiyedir. Genellikle hamile bir kadının bir yerde oturması için 5-6 saat yeterlidir, kalkması ve hareket etmesi gerekir.
Seyahat ederken biraz rahatlığı olan rahat, giymesi kolay giysiler giyin. Ayaklar ve ayak bilekleri kullanılmazsa hafif şişlik olması normaldir.
Hava yolculuğu / uçuş
Bazı insanlar (yanlış) hava damarlarının içindeki düşük basıncın komplikasyonları tetikleyebileceğine inanır. Uçak içindeki nispeten düşük oksijen seviyesi ile birleştiğinde, uçakta seyahat etmekten mümkün olduğunca kaçınmak önemlidir. Her iki hesapta da bu yanlıştır. Bebek, annenin kalın, kaslı rahim duvarı ve amniyotik sıvının tamponlama özelliği ile korunur. Vücudunuz çevrenizdeki basınca ve atmosferik değişikliklere uyum sağlar, böylece bebeğiniz bozulmaz.
Hamileyken rahat yaşam alanları yaratmak farklıdır. Bu parayı iyi harcamanız ve normal koltuk alanını yenilemeyi düşünmeniz önerilir. Yapabiliyorsanız, kayıt masasında ücretsiz güncelleme istemekten çekinmeyin. Sebep olarak hamileliğinizi göstermeniz daha rahat bir uçuş için yeterli olabilir!
Hamile kadınların komplikasyonları varsa veya çoğul gebelikleri varsa, birçok havayolu uçuşlarına kısıtlamalar getirir. Bu gibi durumlarda doktorunuzdan tıbbi izin almanız gerekebilir.
Peki ya kan pıhtıları?
Nerede olursanız olun, daha kolay ayakta durabilmeniz ve yürüyebilmeniz için koridorda bir yer ayırtın. Derin ven trombozu (DVT) hamilelikte daha sık görülür ve bunu önlemenin en etkili yollarından biri yürümektir. Esneme, ayak parmaklarını bükme, bol sıvı içme ve kısıtlanmamış giysiler giyme de yardımcı olur.
Varisli bazı kadınlara destek hortumu takmaları tavsiye edilir. Bunlar, bacakların yedeğine kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca alt bacaklarda şişmeyi ve kan birikmesini önlerler. Bunları giymekten fayda görüyorsanız, bir ebe veya doktora danışın.
Tekne ile seyahat
Bazı hamile kadınlar, bir teknede seyahat ederken ilk kez taşıt tutması yaşarlar. Genellikle ilaçlar tavsiye edilmez, ancak etkili olduğu kanıtlanmış seçeneklerden biri akupresür bantlarıdır. Bunlar bilekteki akupunktur noktalarına baskı yapar. Tekneye bol bol temiz hava almaya çalışın ve ufka dikkat edin. Açık büfe yemek sunuluyorsa, Ne yemeli izlemek . Soğuk işlenmiş etler ve önceden pişirilmiş salatalar Listeria'yı saklamak için tehlikeli olabilir. Tercihen sadece sıcak yiyecekler yiyin ve şüpheniz varsa, emin olmadığınız bir şeyi yeme riskini almayın. Fazladan bir takım elbise bırakın ve krakerleri alın!
İçme suyunuza dikkat edin ve sadece kapalı şişelerden için. Buz küpleri, dişleri temizlemek için su ve salata yapraklarında ve meyvelerde kalan su - bunlar sayısız mide bulandırıcılığına neden oldu.
araba ile seyahat
Hamile kadınlar arabada seyahat ederken emniyet kemeri kullanma konusunda emin değillerdir. Özellikle kucak bandının basıncının bebek veya plasenta üzerinde aşırı kuvvete neden olabileceğinden endişe duyarlar. Emniyet kemeri hayat kurtarır, hamile kadınlar ve onu takan herkes. Uzmanlardan gelen tutarlı, kanıta dayalı tavsiyeler her zaman birbiriyle bağlantılıdır.
Kabul edilebilir yiyecekler açısından ne yediğinize dikkat edin ve yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı yanınıza almaya çalışın. Hareket halindeyken yiyecek satın almanız gerekiyorsa, yiyecekleri işleme kurallarının ve yemeğin hızlı dönüş olasılığının yüksek olduğu bir fast food restoranında yemek yemeyi deneyin.
Hava yastığı bir kaza durumunda koruma sağlar. Hava yastığının açık olması hamile kadın ve bebeği için risk oluşturmaz.
Toplu taşıma ile seyahat
Seyahatinizi planlamak için zaman ayırın ve oturma şansınızı optimize etmeye çalışın. Hamileliğin ilk aylarında, ortaya çıkmaya başlamadan önce, diğer yolculardan size tam tersini verecek sempati duymanız pek olası değildir. Ancak o döneme yaklaştıkça siz de benzer bir ihtiyaç hissedebilirsiniz.
Yolculuk sırasında sonuna kadar ayakta durmanız gerekiyorsa, bacaklarınızı biraz hareket ettirin ve bu pozisyonda fazla durmamaya çalışın. Ekstra egzersize ihtiyacınız varsa, normalden daha fazla mola verin. Bu rastgele bir yürüyüş aerobik egzersizinizi artırın hem de en iyi yol , kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur
bağışıklama
Başka bir ülkeye seyahat etmeden önce aşı durumunu kontrol etmek önemlidir. Canlı virüs içeren aşılar genellikle hamilelik sırasında önerilmez, ancak canlı madde içermeyen aşılar güvenlidir. Seyahat ederken enfeksiyon veya bulaşıcı hastalık riskini değerlendirmek için özel bir seyahat doktoruna veya sağlık uzmanına danışın.
huggies.uz