ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Hamilelik sırasında kişisel bakım
Hamileliğiniz için tebrikler! Önümüzdeki 9 ay boyunca bebeğinizin gelişine hazırlanırken harika değişiklikler olacak. Unutmayın: Kendinizi şımartmak için biraz zaman ayırmanız da önemlidir. Bazen diğer kardeşlerin talepleri, zaman veya bütçe kısıtlamaları bunu neredeyse imkansız hale getirebilir. İşte bütçenizi sarsmayacak veya değerli zamanınızı boşa harcamayacak her ay kendinize verebileceğiniz küçük ikramların bir listesi.
1 ay
Bu sizin ve vücudunuz için heyecan verici bir değişim dönemi. Ama aynı zamanda mide bulantısı ve yorgun hissetmenize de neden olabilir. Mümkün olduğunca rahatlamayı unutmayın. Kendinize ılık (sıcak değil) bir banyo yapın ve sandal ağacı, lavanta ve ylang ylang gibi uçucu yağlar ekleyin. Hamilelik sırasında kullanmak güvenlidir ve stresi azaltmak için tasarlanmıştır.
Nazik bir masaj, yorgun ve stresli olduğunuz bir dönemde sağlığınız için de harikalar yaratabilir. Bu, daha kolay rahatlamanızı ve gevşemenizi sağlayacaktır. Doğum öncesi masaj normalden farklıdır çünkü kaçınılması gereken baskı noktaları vardır ve bebeğinize iyi bakılması gerekir.
2 ay
Derinin yırtılması genellikle hamileliğin bir parçasıdır. Hamile kalmadan önce zaten sivilceleriniz varsa, bu süre zarfında alevlenebilir. Hormon seviyeleriniz sık sık dalgalanır ve beklenmedik rahatsızlıklara yol açar. İyi haber şu ki, hamileliğinizin ilk birkaç ayından sonra geçme eğiliminde.
Günlük alımınızın bir parçası olarak bol miktarda taze meyve ve sebze içeren bir diyet sürdürmek önemlidir. Ayrıca bol su içmek cildi nemlendirmek için çok faydalıdır. Bazen bir temizleyiciye yarım çay kaşığı soda eklemek sivilce ağrısını hafifletir. Cildin iltihaplanmasını önlemek için mümkün olduğunca kokulu ve yağsız ürünler kullanmak en iyisidir.
3 ay
Tüm hormonal değişiklikler saçınıza zarar verebilir. Acı çekiyorsa, derin tedavi genellikle mükemmel tedavidir. Onları süpermarkette satın alabilirsiniz. Kendinizi renk ve renkle şımartmak da sizin için hoş bir şey. Bunun sizin ve çocuğunuz için güvenli olduğunu bilmek önemlidir.
4 ay
Herhangi bir olası strchmark'a bakmanın ve cildinizi kaşımaya başlamanın zamanı geldi. Hamileliğin bir sonucu olarak, çoğu kadında bazı belirtiler görülür. Vücudunuzda, genellikle karnınızda ve göğsünüzde oluşan kırmızı, mor veya gümüş çizgilerdir.
Bununla birlikte, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir beslenme planı sürdürmek cilt elastikiyetini korumada faydalıdır. Kakao yağı kremleri genellikle cildinizi nemli tutmak ve cilt gerilmesi nedeniyle oluşabilecek kaşıntıyı hafifletmek için önerilir. Çatlaklar genellikle siz doğduktan sonra kaybolur, ancak tamamen kaybolmaz.
5 ay
Bırakın onları şımartmayı, ayaklarınızı görmek bile zor. Yatıştırıcı bir ayak banyosu rahatlamak için harika bir yoldur. Bir kase ılık suya birkaç damla lavanta koyun ve yorgun ayaklarınızı içinde 15 dakika tutun. Bu, kendinize manikür yaptırmak için harika bir zaman olabilir.
6 ay
Her zamanki kıyafetleriniz artık size kolayca uymayabilir. Bir anne olarak bakmanız için güzel ve rahat bazı güzel hamile kıyafetleri aramanın tam zamanı. Hamilelik sırasında ve sonrasında giyinme ile ilgili makalemizi okuyun. Hızlı değişen şekle bile uyan bir sutyen giydiğinizden emin olmanız önemlidir.
7 ay
Belki bu zamanda cildiniz biraz yorgun ve gergin hisseder. Mücadele etmek için bu sevimli ev yapımı aracı deneyin. Bir çay kaşığı bal, bir çay kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı bitkisel yağ ile karıştırın. Kuru hissettiğiniz herhangi bir bölgeye uygulayın, ancak özellikle ellerinize, dirseklerinize ve topuklarınıza dikkat edin. 10-15 dakika bekletin. Çıkarmak için sadece ılık suyla durulayın.
8 ay
Bu, hamile karnını hatırlamak için iyi bir zamandır. Oyuncu kadrosu yap. Bu kitler zanaat mağazalarında ve internette bol miktarda bulunur. Hamileliğinizi hatırlamanın harika bir yolu olsa da, büyüdükçe küçük çocuğunuza da gösterebilirsiniz. Hamileliğinizi akılda tutmak için kendiniz veya ailenizle yapabileceğiniz harika aktivitelerimiz var.
9 ay
Hamile yastığı şu anda büyük bir yatırımdır. Bu sadece harika bir atış yapmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinizi beslerken size yardımcı olması için kullanabilirsiniz.
9 ay boyunca yeni doğan bebeğinizin gelişine hazırlanırken, kendinize bakmak için zaman ayırmanız çok önemlidir. Bu basit adımlar, vücudunuzdaki ve yaşamınızdaki bazı önemli değişikliklere uyum sağlarken kendinizi eğitmenin hızlı ve kolay bir yoludur.
huggies.uz