ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Яка кількість калорій потрібна організму на 1 день?
• Згідно зі звітом щодо дієтичних рекомендацій для американців Міністерства сільського господарства США, жінкам потрібно від 1600 до 2400 калорій на день, а чоловікам – від 2000 до 3000 калорій.
• Добова потреба в калоріях для дітей до 2 років - від 700 до 1000 калорій.
• Дітям від 2 до 8 років потрібно від 1000 до 2000 калорій. За даними USDA, щоденне споживання калорій для дітей старшого віку та підлітків коливається від 1400 до 3200.
🤔 Що таке калорія?
• Калорія – це одиниця енергії в харчовому продукті. Наше тіло використовує енергію, яку ми отримуємо з їжею, щоб допомогти нам жити найкращим чином і переживати день (https://www.usatoday.com/story/news/health/2022/06/08/daily-calorie-intake- настанови /7534147001/).
• В 1 грамі вуглеводів міститься 4 калорії, в 1 грамі білка – 4 калорії, а в 1 грамі жиру – 9 калорій.