корисні поради для дівчат корисні поради корисні поради для дівчат корисні поради для домогосподарок для чоловіків
Керування сном є одним із найважливіших аспектів нашого життя. Якість і тривалість сну безпосередньо впливають на наше фізичне та психічне здоров’я, настрій і загальну продуктивність у повсякденній діяльності. Але що робити, коли не висипається, а ми втомлені і потребуємо якісного та повноцінного відпочинку? У цьому тексті я поділюся з вами кількома порадами, які допоможуть вам швидше заснути та відновити енергію […]
Способи швидкого засинання Читати далі "
Управління часом Ми говоримо, що час минає, але час не минає, ми його сумуємо. Тому що ми не плануємо день, а дехто навіть не вміє планувати. Якщо ви хочете спланувати свою щоденну діяльність, скористайтеся таким методом: 1. Складіть список справ, які вам потрібно зробити; 2. Розсортуйте їх за рівнем важливості; 3. Спершу зробіть важливі справи; 4. Доручайте неважливу роботу іншим; 5. Всі
Управління часом Читати далі "
Надійний спосіб позбутися жиру на талії Якщо ви повністю дотримуєтесь рекомендацій, ви можете позбутися зайвого жиру в області талії та живота протягом місяця: 🥦 Змініть спосіб харчування. Їжте більше фруктів і овочів. Візьміть за звичку щонайменше 3 різних овочів і зелені під час 5 основних прийомів їжі щодня. 💧 Пийте чисту воду. На добу в залежності від маси тіла
Надійний спосіб втратити жир на талії Читати далі "
Дешево насправді дорого... Ви купуєте туфлі, в магазині є туфля за 200 400 сумів, а потім є ще одна за 200 XNUMX сумів. Звісно, що дорожче, то краще цього. Коли ви думаєте про економію XNUMX тисяч з високою ймовірністю, ви отримаєте дешеве взуття. Взимку можна носити, але до весни ледве протримається. Тепер він
Дешево насправді дорого… Читати далі "
Рекомендації щодо занять одиночною боротьбою Одиночна боротьба дає можливість покращити фізичну форму, зміцнити силу волі, підвищити впевненість у собі та самообороні. При виборі одного з видів єдиноборств слід враховувати: - стать спортсмена; - вік; - фізичний стан; — рівень фізичної активності; — особливості тіла; — здоров’я, хронічні захворювання, травми чи ні. У фітнес клубах
Рекомендації для одиночної боротьби Читати далі "
Що можна їсти після тренування? Якщо ви тренуєтеся, щоб схуднути, їсти краще через 2-3 години після тренування. Після тривалого кардіотренування рекомендується вживати багату вуглеводами їжу для відновлення запасів глікогену в м’язах. Після тренування намагайтеся не вживати напої, що містять гейнери і будь-які види цукру (сахарозу, глюкозу, фруктозу, мальтозу). Це
Що можна їсти після тренування? Читати далі "
Коли вітряно - пийте Наматак (цемент) Наматак містить багато вітамінів, особливо лідером є вітамін С (мінімум у 20 разів більше, ніж лимон). У сезон інфекційних захворювань рекомендується часто пити настоянку наматак. Застосування: - при авітамінозі - при анемії - при слабкому імунітеті - при застуді - при грипі та ГРЗ Спосіб приготування: 10 л 12-0,5 сухих плодів.
Коли вітряно - пий на'матак Читати далі "
Як зупинити випадання волосся? ➥ Вам знадобиться: ▪️6 ампула вітаміну B1; ▪️ 1 ампула вітаміну B12; ▪️1 гр. вітамін С (продається в упаковках); ▪️2 столові ложки рицини; ▪️2 столові ложки меду (розігрітого на водяній бані); ▪️2 столові ложки будь-якого бальзаму для волосся. ➥ Все перемішати. Нанесіть на волосся за 1 годину до миття спочатку на коріння, потім по всій довжині
Як зупинити випадання волосся? Читати далі "
Часник від прищів на обличчі! ✅ Часник має антибактеріальні властивості, які допомагають боротися з прищами. Найкраще використовувати після розведення часнику водою. ✅ Подрібніть 3 зубчики часнику, щоб вийшов сік. ✅ Додати склянку води і перемішати, залишити на 10 хвилин або на ніч. Змочіть ватний диск у цій воді і прикладіть його до уражених ділянок. ✅ Повний
Позбутися від прищів на обличчі легко Читати далі "
Сім помилок у вихованні дитини! 1. Порівняйте один з одним. Порівняння і відокремлення дитини зруйнує її життя; 2. Фізичне насильство, удари або використання грубих, ганебних слів. Це руйнує впевненість дитини в собі; 3. Дражнити. У дитини, яку постійно дражнять, буде низька самооцінка; 4. Надмірні пестощі. Розпещена дитина безвідповідальна
Сім помилок у вихованні дітей! Читати далі "