ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
🩸Корисні поради для пацієнтів з високим кров’яним тиском
🏃♀️Фізична активність. Потрібно більше ходьби, бігу, плавання. Регулярні вправи повинні тривати не менше 30 хвилин.
🍵Знизьте кількість солі та кофеїну, що спричиняє короткочасне підвищення артеріального тиску. Гіпертоніки можуть випивати не більше 2 чашок кави на день.
🍌Ви повинні їсти продукти, багаті калієм: банани, картопля та інше.
Втрата ваги на 1-2 кг також зменшує навантаження на серцево-судинну систему.