ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Масаж під час вагітності
Вагітність стала дуже популярною в останні роки. Спочатку його зазвичай використовувала група жінок, які обрали альтернативні методи лікування. Однак зараз це розглядається як результат і користь для зменшення відчуття дискомфорту під час вагітності. Хоча вагітні жінки знають про це дуже давно, останні дослідження та докази дали наукову основу для його переваг.
Хто робить масаж вагітним?
Якщо ви думаєте про масаж під час вагітності, важливо знайти кваліфікованого терапевта, який спеціалізується на допологовому масажі. Запитайте свого акушера чи лікаря, кого вони рекомендують, або зверніться за професійною допомогою. Пошук в Інтернеті також може дати достатньо інформації. Коли ви знайдете масажиста, запитайте його чи її, на чому він спеціалізується та яку підготовку він пройшов.
Деякі фізіотерапевти також цікавляться акушерським масажем (масаж під час вагітності) і надають подібні послуги.
Що це значить?
Одна з найпопулярніших форм масажу під час вагітності заснована на принципах шведської техніки масажу. Ці методи мають особливі переваги у зниженні м’язової напруги та покращенні кровообігу та лімфодренажу.
Деякі масажисти використовують ароматизовані олії та ароматизатори опіку для посилення тактильних відчуттів. Однак є ряд масел, які не слід використовувати, оскільки вони можуть викликати скорочення матки. До них відносяться олії м’яти перцевої, м’яти перцевої, чебрецю, базиліка, маврака і розмарину. Ви можете вибрати послуги масажиста, який використовує олії без запаху або зі слабким запахом.
Гола ділянка шкіри - ваш вибір. Деякі жінки вважають за краще носити менше одягу, а інші вважають за краще відчувати себе більш «захищеними». Однак ви також повинні мати на увазі, що терапевт повинен мати якомога більше частин вашого тіла, щоб отримати максимальну віддачу від масажу.
Чим відрізняється масаж під час вагітності?
Пренатальний масаж відрізняється від загального тим, що існує певний ризик при стимуляції певних точок тиску. Вони розташовані на внутрішній стороні зап’ястя і щиколоток, і масаж цієї області може стимулювати матку до пологів. Щоб загрожувати дитині в процесі, терапевт повинен забезпечити високий рівень чутливості.
Деякі майбутні батьки замовляють сеанс загального масажу, оскільки вважають, що це чудовий спосіб налагодити і зміцнити емоційний зв’язок. Ви можете попросити масажиста показати вашому супутнику деякі масажні прийоми, які ви б хотіли спробувати.
Але я навіть не можу спати!
Обладнання для масажу під час вагітності може дещо відрізнятися від стандартних приладів. Положення тіла під час пренатального масажу важливо для досягнення максимальної ефективності масажу та отримання від нього максимальної користі. Багато фахівців із здоров’я та масажу рекомендують вагітним лежати на боці.
Сучасні дослідження підтримують стандартні масажні столи, а не столи з отворами для живота. Отвори не підтримують живіт і можуть викликати подовження слизової оболонки матки. Однак, якщо використовуються перфоровані столи та подушки, жінка не повинна довго лежати на такому столі. Рекомендований період – 10-15 хвилин.
Примітка: перед першим візитом найкраще зв’язатися з масажистом, щоб дізнатися, в якому положенні ви повинні лежати під час процедури.
Після першого триместру лежати на спині не рекомендується, тому ви будете або на боці, або на животі. Масажер повинен мати набір подушок і вирізаних форм, які підтримують ваш живіт і запобігають надмірному розтягуванню м’язів.
Деякі терапевти пропонують послуги мобільного масажу за допомогою переносних масажних столів, які можна скласти у валізу. Якщо розмір вашого живота змушує вас відчувати себе невпевнено або незручно за масажним столом, повідомте про це свого масажиста. Ви обидва можете домовитися про зручну і безпечну альтернативну позу.
Переваги масажу під час вагітності
-
Доведено, що, якщо це зробити ефективно, масаж знижує рівень гормонів стресу в організмі вагітної жінки. Він також підвищує рівень гормонів, які зазвичай присутні в невеликих кількостях у жінок, які страждають від депресії.
-
Це призводить до більш низького рівня тривожності та більш розслабленого підходу до проблем. Після масажу часто спостерігається поліпшення загального настрою.
-
Вагітним жінкам часто здається, що масаж освіжає їх енергетичний фон, оскільки дозволяє повністю розслабитися і розслабитися.
-
У деяких вагітних жінок масаж може полегшити нудоту і печію. Однак в інших випадках це може погіршити ці відчуття.
-
Він знімає щоденні неприємні відчуття під час вагітності, такі як біль у шиї, спині та тяжкість у тазу, оніміння ніг, набряк щиколоток і п’ят, а також затримка рідини.
-
Він розслабляє м’язи і знімає біль у суглобах. Масаж під час вагітності може бути особливо корисним для жінок з ішіасом.
-
Забезпечує відчуття взаємодії з іншою людиною, а також взаєморозуміння. Багато вагітних жінок відчувають зміни в інтимних стосунках з партнером і страждають від нестачі дотиків.
-
Масаж під час вагітності може покращити пологи та здоров’я як матері, так і дитини. Жінка, яка вільна, зазвичай має менший ризик втручання під час пологів.
-
Масаж під час вагітності допомагає жінці позбутися всіх наявних проблем і зосередитися на задоволенні, яке «працює тільки на неї».
-
Це покращує сон, тому що ви відчуваєте менше м’язової напруги і, як правило, відчуваєте менший дискомфорт.
-
Якщо ваш акушер або лікар переконує вас не робити цього.
-
Деякі масажисти відмовляються від масажу вагітності в першому триместрі. Це пов’язано з високим ризиком викидня в перші 12 тижнів вагітності.
Коли уникати масажу під час вагітності:
-
Якщо ваш акушер або лікар переконує вас не робити цього.
-
Деякі масажисти відмовляються від масажу вагітності в першому триместрі. Це пов’язано з високим ризиком викидня в перші 12 тижнів вагітності.
-
Якщо ви входите в групу високого ризику або у вас були передчасні пологи.
-
Якщо у вас гіпертонія через вагітність, наприклад, високий кров’яний тиск.
-
Якщо у вас прееклампсія або раптовий набряк із затримкою рідини.
-
Якщо ви відчуваєте сильні головні болі.
-
Якщо під час масажу ви відчуваєте нездужання, запаморочення або головний біль, або якщо вам не подобається лікування. Не думайте, що вам потрібен масаж, тому що інші вважають, що це гарна ідея. Деяким жінкам не дуже подобається, коли вони доторкаються до них, і сприймають це як втручання в їхнє особисте життя.
-
Якщо ви відчуваєте, що масажист діє занадто сміливо, вам слід сказати йому про це. Попросіть його рухатися м’якше і тримати відкриту лінію спілкування між вами. Це те, що називають «терапевтичними стосунками», і вони повинні працювати на вас обох, щоб отримати від них максимальну користь.