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孩子晚上睡不好，白天怎麼辦？
為了讓孩子晚上睡得好，白天應該讓他“吃飽”——他應該在晚上耗盡體力，疲倦不堪。 這可以通過兩種方式完成：增加孩子的身體活動或情緒狀態。
早晚沐浴和進食前的身體活動是良好睡眠的保證。 如果孩子在爬行、坐著甚至走路——讓孩子一起爬、坐、走，讓他動起來。
與情緒狀態相關的負荷需要一種特殊的方法 - 與親戚和其他孩子的積極溝通，任何讓孩子在深度睡眠狀態下疲倦直到早上的發育遊戲，或者相反，過度打擾他並讓他在不睡覺的情況下哭泣晚上。也可以讓它出來。 因此，建議謹慎使用此方法，並先進行測試。
兒童熟睡規則
所以，要想孩子晚上睡得好，就要給他提供以下條件：
下午和晚上要進行劇烈的體力活動，睡前2-3小時，到新鮮空氣中散步，睡前1-1,5小時，洗澡30-40分鐘，睡前半小時。床——一頓營養豐富的“晚餐” 孩子房間的氣候宜涼爽濕潤：溫度18-20度，濕度60-70%。