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怎麼做才不會暴飲暴食？
我們用的是簡單的方法！ 午餐時間到了，吃飯前喝足夠的液體（水、茶、果汁），等一段時間（大約10分鐘），然後開始吃飯。 這是最簡單、行之有效的方法，你肯定會比平時吃得少。
提醒大家，午餐是一天中熱量攝入的主要時間，應該佔每日熱量攝入的40%。
@taomlanish_ilmi
怎麼做才不會暴飲暴食？
我們用的是簡單的方法！ 午餐時間到了，吃飯前喝足夠的液體（水、茶、果汁），等一段時間（大約10分鐘），然後開始吃飯。 這是最簡單、行之有效的方法，你肯定會比平時吃得少。
提醒大家，午餐是一天中熱量攝入的主要時間，應該佔每日熱量攝入的40%。
@taomlanish_ilmi