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消化需要多長時間？
✓ SUV。 一空腹喝水，就會掉進腸子裡。
✓ 果汁。 水果和蔬菜汁在 15-20 分鐘內被吸收。
水果：
✓ 西瓜浸泡 20 分鐘。
✓ 橙子和葡萄吸收需要半小時。 你最多可以吃半公斤。
✓ 蘋果、梨、桃、櫻桃等半甜水果的消化時間——40分鐘。 這種水果2或3個品種可食用350-500克。
生的蔬菜：
✓ 沙拉蔬菜——西紅柿、生菜、黃瓜、芹菜、紅辣椒、青椒、其他多汁蔬菜 消化時間 30-40 分鐘。
✓ 用蒸汽或水烹製的蔬菜，包括蔬菜，可在 40 分鐘內吸收。 西葫蘆、花椰菜、豆類、煮熟的燕麥在 45 分鐘內被消化。
✓ 消化蘿蔔、胡蘿蔔、甜菜等根莖類蔬菜的時間不少於 50 分鐘。 首先，食用蔬菜和蔬菜。
✓ 澱粉類蔬菜 - 南瓜和土豆需要大約一個小時才能消化。
✓ 澱粉類食物。 大米、蕎麥、精製小米、燕麥粉、燕麥、大麥去殼平均在 b0-90 分鐘內被吸收。
✓ 豆類 - 澱粉，
蛋白質、豆類、青豆需要 90 分鐘才能被消化。 每人最多允許攜帶 120 克。
種子：
✓ 堅果、向日葵、南瓜、芝麻浸泡兩個小時。 兩種開心果的食用量從 30 克到 120 克不等。
✓ 杏仁、花生（生）、核桃需要 2,5-3 小時消化。
如果您不忙於喝重的雞尾酒，那麼其中一種最多可以吃 90 克。
✓ 低脂奶酪、白軟乾酪、奶酪等乳製品大約需要 90 分鐘才能被吸收。 120-240克足夠一次食用。
消化動物蛋白：
✓ 蛋黃 - 30 分鐘，全蛋 - 45 分鐘。 每日標準是 1 或 2 件。
✓ 魚在 45-60 分鐘內消化。 最多吃180克。
✓ 雞在 1,5-2 小時內消化。 最多消耗 120 克。
✓ 火雞肉在 2-2,5 小時內被吸收。 一次最多可以吃120克。
✓ 羊肉和牛肉在 3-4 小時內消化。 一次坐下的食物量 - 120克。