和朋友分享：
改善視力的小貼士 (https://telegra.ph/file/3e6118c3e1f734e025d2a.jpg)👁
電子設備、電話、電視、電腦和平板電腦是現代人生活中不可或缺的一部分。 結果，視力逐年下降。 提高視力要注意什麼？
1️⃣。 減輕壓力
與身體的任何其他肌肉一樣，眼部肌肉也會受到壓力、疲勞和酸痛。 因此，建議降低壓力水平，以免疲勞。 如果您整天坐在電腦前工作，請不要忘記每 30 分鐘休息一下。 讓眼睛休息一下，哪怕只有幾分鐘。 降低顯示器和智能手機屏幕的亮度，並以更大的尺寸閱讀文本。
2️⃣。 經常眨眼
如果一個人不經常眨眼，眼睛的粘膜就會乾燥。 這對視力有負面影響。
3️⃣。 眼保健操
提高視力的練習太多了。 您可以在醫生的幫助下確定哪一個更適合您。 不要忘記，視力的恢復是一個漫長的過程，因此您需要不斷重複練習。
4️⃣。 食譜
有些產品可以改善視網膜的血液循環。 其中包括胡蘿蔔、藍莓、南瓜、甜菜和綠色蔬菜（歐芹、菠菜、大蔥）。 此外，食用魚、乾酪、牛肝和雞蛋有助於改善視力。
5️⃣。 充足的睡眠和規律的作息
正在恢復視力的患者應該保證良好的睡眠，每天至少休息8小時。
6️⃣。 戴墨鏡
保護眼睛免受紫外線的傷害是保持眼睛健康的重要方面。 專家表示，晴天戴眼鏡是必須的。
📝資料來源：Xabardor.uz