شارك مع الأصدقاء:
عن البطيخ
البطيخ هو غذاء مغذي ومنخفض السعرات الحرارية ومنخفض نسبة السكر في الدم.
وجدت دراسة نشرت في HortScience في عام 2006 أن الشمام يحتوي على نسبة عالية جدًا من البيتا كاروتين.
بيتا كاروتين هو صبغة نباتية توجد في الفواكه والخضروات الصفراء التي تعطيها لونها الأصفر. على الرغم من حقيقة أن البرتقال والجزر برتقالي اللون ، إلا أن البطيخ يحتوي على نسبة بيتا كاروتين أكثر منه.
100 غرام من البطيخ: 36 سعرة حرارية
بروتين - 0,5 جم
الدهون - 0,1 جم
الكربوهيدرات - 9 جم
- صوديوم - 26 مجم
- فيتامين أ - 108٪ من الإحتياج اليومي
- ألياف - 1 جرام - 6٪ من الإحتياج اليومي
- الكالسيوم - 1٪ من الاحتياج اليومي
- الحديد - 2٪ من الاحتياج اليومي بالإضافة إلى ذلك يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والفوسفور والسيليكون والأحماض العضوية الحرة.
يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من حمض الفوليك (فيتامين V9). من الضروري لجسد الأنثى أثناء الحمل. كما أنه يحسن الذاكرة ويقي من الاكتئاب. بسبب وجود السيليكون في تركيبته ، فهو يحسن حالة الشعر والجلد. بفضل بيتا كاروتين ، سيكون لديك بشرة جميلة وناعمة.
يحتوي البطيخ على عنصر ثمين - الذهب! إنه ضروري جدًا للجسم ، إلى جانب العناصر الأخرى.
تضمين التغريدة